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Alimentos que contienen estroncio

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El estroncio ocurre naturalmente en nuestros alimentos. Los beneficios para la salud del estroncio todavía se están evaluando. Los niveles saludables de estroncio en la dieta se han relacionado con huesos fuertes, según drmyattswellnessclub.com.

Estroncio

El estroncio es un elemento natural común. El cuerpo humano absorbe y utiliza el estroncio como el calcio, otro elemento reactivo con el que comparte varias propiedades químicas, de acuerdo con acu-cell.com.

Consumo medio

Se estima que la persona promedio consume de 1 a 5 mg de estroncio por día en alimentos y agua.

Alimentos que contienen estroncio

El estroncio se encuentra en concentraciones relativamente altas en especias, granos integrales, vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, mariscos, vegetales de raíz como zanahorias y pastinacas, y legumbres como frijoles, lentejas y guisantes.

Ingesta recomendada

Las cantidades de estroncio ingeridas de una dieta saludable suelen ser suficientes para el desarrollo humano. Si tiene osteoporosis, es posible que desee tomar un suplemento de estroncio, según Dana Myatt, N.M.D.

Suplementos

Si existe una preocupación sobre la ingesta de estroncio, hay varios suplementos disponibles en forma de píldora que contienen estroncio además de otras vitaminas. Tenga en cuenta que el estroncio no debe tomarse con suplementos de calcio, para ayudar a la absorción.


Ver el vídeo: 38 - Estroncio (Mayo 2022).