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Cómo deshacerse de los dolores corporales

Cómo deshacerse de los dolores corporales


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El dolor, aunque perturbador, es una señal de advertencia de que el cuerpo necesita atención. A veces la respuesta es simple, como descansar por el uso excesivo de los músculos. Sin embargo, si el dolor generalizado lo deprime, es posible deshacerse de los dolores corporales con terapia en el hogar y / o asistencia médica, dependiendo de su causa. Siga leyendo para conocer formas comunes de tratar los dolores corporales para ayudarlo a recuperar el camino.

Identifique la causa o el patrón de los dolores de su cuerpo para determinar mejor qué remedios funcionarán mejor. Cuando se acompaña de un brote de gripe o un resfriado, es mejor trabajar en la recuperación general, así como en el dolor, que incluye descanso adecuado, nutrición y medicamentos de apoyo si es necesario. Si los dolores corporales se han vuelto más crónicos, puede ser necesaria una consulta médica y se puede emplear un enfoque diferente para aliviar el dolor.

Deshágase de los dolores corporales haciendo ejercicio suave a moderado, incluso cuando sienta que esto es lo último que desea hacer. Siempre que no contradiga los consejos médicos y su salud, el ejercicio funciona en parte estimulando la circulación, la relajación muscular y la producción de endorfinas. Las endorfinas son una neurohormona conocida por reducir el dolor y la percepción del dolor.

Use calor húmedo para deshacerse de los dolores corporales debido a enfermedades o uso excesivo. Los baños calientes, saunas, baños de jacuzzi y similares promueven el alivio. Para obtener mejores resultados, mantenga su cuerpo expuesto a la fuente de calor durante 10 a 20 minutos, pero evite el sobrecalentamiento. La adición de sales de Epsom en un baño caliente a menudo proporciona resultados superiores.

Descanse los músculos según sea necesario, pero evite largos períodos de inmovilidad a menos que haya una lesión o la actividad aumente el dolor. Cuando los músculos están en desuso, se vuelven propensos al dolor, los puntos sensibles y las lesiones. Otro riesgo es la atrofia muscular, que es más difícil de superar. Un programa de ejercicio graduado, como estirarse y caminar, ayuda a la mayoría de las personas a deshacerse de los dolores corporales, pero consulte a un médico si tiene problemas a largo plazo.

Considere la calidad de su sueño si los remedios comunes para el dolor hacen poco para eliminar los dolores corporales o el dolor se vuelve crónico. La falta de sueño reparador es causada comúnmente por un colchón deficiente, enfermedad, algunos medicamentos, anormalidades cerebrales o del sueño, alcohol, cafeína y estrés. Si el problema es grave o de larga data, un médico puede recomendar algunas pruebas para aislar mejor la causa. Tenga en cuenta que algunas personas pueden no reconocer una anormalidad del sueño cuando existe, pero no se sienten descansados ​​al despertar.

Hable con un farmacéutico o médico antes de tomar analgésicos para deshacerse de los dolores corporales, ya que su efectividad varía. Los medicamentos comunes funcionan de manera diferente para aliviar el dolor y muchos son más adecuados para el dolor articular que el dolor muscular. Por ejemplo, el acetaminofeno (nombre de marca: Tylenol) es un ingrediente común en los medicamentos para el resfriado, pero no reduce la inflamación como lo hace el ibuprofeno o el naproxeno sódico. La aspirina mantiene algunas propiedades antiinflamatorias.

Propina

  • Participe en buenas prácticas de salud y tome nota de su dieta. Algunas personas encuentran que los alimentos procesados, la cafeína y el alcohol aumentan el dolor, especialmente cuando se usan regularmente. Considere consultar a un quiropráctico o terapeuta de masaje para tratar los dolores corporales y el dolor de espalda o cuello.

Propina

  • Cada categoría de medicamentos para el dolor conlleva potenciales de riesgo diferentes y nunca debe mezclarse sin la recomendación de un médico, ya que pueden producirse daños en el hígado y otras complicaciones. Los dolores crónicos del cuerpo pueden ser un signo de una condición de salud. La información presentada aquí es solo para conocimiento del consumidor y no está diseñada para reemplazar el consejo médico.