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Cómo reducir el gas estomacal

Cómo reducir el gas estomacal


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Tener gas en el estómago es normal. El gas excesivo se llama flatulencia. Eliminas el gas eructando o pasándolo a través de tu recto. Sin embargo, tener demasiado gas puede hacerte hinchado y miserable. El estómago y los gases intestinales están compuestos por una combinación de metano, oxígeno, dióxido de carbono y nitrógeno. El mal olor que hueles cuando rompes el viento es causado por bacterias en el colon que liberan azufre. La producción de gas en los intestinos y el estómago es normal, pero cuando se vuelve excesiva, puede ser humillante e incómodo. Estos consejos le mostrarán cómo reducir los gases estomacales de forma natural.

Haga una caminata corta y lenta después de comer. Caminar permite que el sistema digestivo procese los alimentos más rápido, lo que permite que los intestinos empujen los alimentos sin hacer espacios que causen aire. Camina 15 minutos después de comer.

Tome un antiácido natural como el bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio conecta las burbujas en los intestinos y el estómago para que el exceso de gas pueda eliminarse fácilmente. Añadir 1 cucharadita. de bicarbonato de sodio a un vaso de agua. Bébalo solo después de una comida.

Tome Beano antes de comer alimentos que causan gases. No tiene que evitar los alimentos que causan gases intestinales excesivos, como los frijoles y el brócoli. Tomar Beano antes de las comidas reducirá el aire producido por esos alimentos. Beano es un suplemento alimenticio natural que digiere los carbohidratos sin esfuerzo. Vea el sitio web en la sección de recursos de este artículo.

Disminuye la cantidad de aire que tragas. El término médico para tragar aire es aerofagia. Mastica tu comida lentamente. Evite masticar chicle o beber refrescos, que pueden causar hinchazón. Puede evitar tragar aire comiendo más despacio y masticando más, evitando el chicle y los dulces duros y fumar cigarrillos. Beber algunos líquidos después de tragar alimentos también puede ayudar a prevenir la ingesta excesiva de aire.

Beber 10 vasos de agua al día. Beber agua ayuda a mover los alimentos al sistema digestivo más rápido, llenando cualquier área que pueda atrapar el aire. Beba un vaso de agua después de las comidas para ayudar a reducir la ingesta excesiva de aire.

Propina

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