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Cambios en el cuerpo de Boot Camp para la Marina

Cambios en el cuerpo de Boot Camp para la Marina


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Durante la última década, la Marina ha intensificado su entrenamiento físico para incluir más ejercicio y deportes a diario porque se determinó que estas actividades complementan directamente las actividades operativas. Estar en la Marina requiere agilidad, coordinación, fuerza muscular y aptitud aeróbica. Desde el momento en que llegas al campo de entrenamiento, puedes esperar que tu entrenamiento se concentre en desarrollar estas características. Gracias a esto, puede notar que su cuerpo se ha transformado en una máquina más delgada y eficiente al final de su campamento de entrenamiento de ocho semanas.

Requisitos físicos del campamento de entrenamiento

Cuando se presente al campo de entrenamiento, su nivel de condición física actual determinará qué tan difícil o fácil será el entrenamiento. Las pruebas de aptitud de la Marina consisten en una carrera de 1.5 millas, sentadillas, flexiones y natación. Si usted es un recluta más especializado, como SEAL o Diver, debe realizar pruebas de estado físico más extensas basadas en el agua. Cualquier cambio que experimente su cuerpo dependerá de qué tan en forma estaba cuando llegó por primera vez.

Entrenamiento físico

En el campo de entrenamiento, no hay una cantidad predeterminada de actividad física que realice cada día. Durante este tiempo, trabaja para cumplir con los requisitos básicos de la Prueba de preparación física de la Marina. Durante la prueba, se promedian sus puntajes de las diferentes áreas de actividad física; necesita una calificación de 'Bueno-Bajo' para aprobar. Para la prueba, esto significa completar un promedio de 11 minutos en la carrera y al menos 51 flexiones y 62 flexiones. Si llegas al campamento no apto, todas estas pruebas transformarán tu cuerpo. La carrera quemará calorías, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Las flexiones desarrollan masa muscular principalmente en los brazos, el pecho y los hombros. Los rizos apuntan a tus músculos abdominales.

Entrenamiento tecnico

Un aspecto importante del campo de entrenamiento de la Marina es la capacitación técnica. Durante estas clases, vas a través de lecciones prácticas para aprender las habilidades de ser un marinero. La marinería básica es uno de los aspectos más desafiantes físicamente del entrenamiento básico. Durante estas clases, no hay desaceleración. Todo se mueve rápidamente para demostrar que puedes poner en marcha un barco y volver a puerto de forma segura. Debido a que se está moviendo rápidamente, este estilo de entrenamiento aumentará su resistencia cardiovascular general y quemará calorías. Levantar, atar y mover cuerdas y otros equipos pueden ayudar a desarrollar masa muscular.

Supervivencia en el agua

Si bien cada Sailor finaliza el campamento de entrenamiento como un nadador calificado, hay más que solo hacer algunos golpes básicos. Durante su entrenamiento, aprende a mantenerse a flote y vivo sin el uso de un dispositivo de flotación personal durante largos períodos de tiempo. Otros aspectos del entrenamiento en el agua incluyen nadar 50 yardas y hacer un flotador propenso de cinco minutos. La natación realmente puede transformar su cuerpo porque desarrolla la fuerza muscular y mejora la flexibilidad de la cabeza a los pies, al tiempo que mejora su resistencia cardiovascular. En solo un entrenamiento, quemas calorías y desarrollas músculo.



Comentarios:

  1. Daigore

    En mi opinión, él está equivocado. Tenemos que hablar. Escríbeme en PM.

  2. Dakazahn

    Esta es una gran idea.

  3. Ikaika

    Idea notable y es debidamente

  4. Kegore

    Considero que no estás bien. Estoy seguro. Discutamos. Escríbeme en PM.



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