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El músculo y las partes del cuerpo necesarias para patear una pelota de fútbol

El músculo y las partes del cuerpo necesarias para patear una pelota de fútbol



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Patear una pelota de fútbol, ​​ya sea que se refiera al fútbol americano o al fútbol, ​​requiere la activación de varios grupos musculares clave. Estos incluyen el núcleo, caderas, muslos y piernas. Aprender qué músculos están involucrados es importante para perfeccionar su capacidad de patear, ya que esto enfocará su mente en los músculos y el movimiento correctos. También es importante aprender la anatomía de sus músculos porque, bueno, son parte de usted.

Núcleo

Su núcleo, el recto abdominal, los oblicuos y la erección de la columna, se activa cuando patea una pelota para mantener el torso en posición vertical. El recto abdominal y la erección de la columna trabajan para evitar que su torso se colapse hacia adelante o hacia atrás. En cuanto a los oblicuos, se activan para que su torso no se caiga a ningún lado. Las acciones colectivas de todos estos músculos dan como resultado una posición equilibrada del torso.

Caderas

Sus caderas, particularmente sus flexores y extensores de cadera, juegan un papel importante durante las patadas. Los extensores de la cadera, como el glúteo mayor de su trasero y los isquiotibiales de sus muslos traseros, le permiten enrollar la pierna hacia atrás. Este es uno de los primeros pasos para patear y le permite comenzar a generar la fuerza necesaria para la patada resultante. Para llevar la pierna hacia adelante, se activan los músculos opuestos, llamados flexores de la cadera. Estos músculos incluyen el iliopsoas, el tensor de la fascia lata y el pectíneo. Todos estos músculos están ubicados en la parte delantera de las caderas.

Muslos

Como se mencionó anteriormente, los isquiotibiales le permiten extender la pierna. Después de que la pierna se enrolle, llevarás la pierna hacia adelante para patear la pelota. Además de la contracción de los flexores de la cadera, se activarán los músculos cuádriceps grandes para extender la rodilla. Este poderoso grupo muscular llevará la parte inferior de la pierna hacia adelante para que puedas patear la pelota. Durante este movimiento de extensión de rodilla, otro músculo frontal del muslo, llamado sartorio, trabajará junto a los cuádriceps para rotar externamente la rodilla, de modo que pueda patear con la pelota con la parte interna del pie.

Piernas inferiores

Los músculos restantes que están involucrados principalmente al patear una pelota de fútbol son el tríceps surae y el tibial anterior. El primer grupo muscular se activa al tiempo que mueve la pierna hacia atrás inicialmente, y el último músculo se activa cuando se adelanta la pierna. El tríceps surae extiende el tobillo en la primera fase de la patada. El tibial anterior lo flexiona durante la segunda fase.