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Los peligros de una máquina elíptica

Los peligros de una máquina elíptica



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Puede correr tan rápido y duro como desee en un entrenador elíptico sin soportar las pisadas repetidas y de alto impacto de una carrera dura en la cinta de correr, pero algunas desventajas compensan esta gran ventaja. Afortunadamente, puede evitar la mayoría de los riesgos de una máquina elíptica eligiendo su compra con cuidado, si está comprando un entrenador elíptico para uso doméstico, o tomando algunas precauciones razonables, tanto en casa como en el gimnasio.

Pellizcar peligros

Las partes móviles de un entrenador elíptico representan un peligro de pellizco para los dedos, la ropa y el cabello. Aunque esto es un riesgo para todas las edades, es una preocupación particular si tiene un entrenador elíptico en un hogar con niños pequeños o mascotas. Protege a todos los involucrados cerrando el entrenador elíptico en una habitación separada si puedes. Si no puede cerrar el entrenador elíptico, elija una máquina que venga con un pasador de bloqueo que mantenga los pedales y el manillar estacionarios hasta que se retiren.

Mecánica del cuerpo

Cuando corres en una cinta de correr, eres libre de ajustar tu zancada siempre que puedas seguir el ritmo de la correa en movimiento. Pero en un entrenador elíptico estás atrapado en la zancada fija de la máquina, lo que puede alterar significativamente la mecánica de tu cuerpo. Hacer una prueba de manejo de 10 minutos en cualquier entrenador elíptico antes de comprarlo es una de las mejores maneras de asegurarse de llevar a casa la máquina correcta. En el gimnasio, tómate esos mismos 10 minutos para acostumbrarte al movimiento de cualquier elíptica que pruebes. Si el movimiento de la máquina no se siente suave y natural, mueva los pies en los pedales, ajuste la longitud o la inclinación de la máquina, o cambie a una marca o modelo diferente de entrenador elíptico si es posible.

Circulación disminuida

La desventaja de pedalear una máquina elíptica es que debido a que sus pies nunca dejan los pedales y sus tobillos no se articulan tan bien como lo hacen al caminar, puede experimentar una circulación reducida y molestias ocasionales en sus pies y tobillos. Hacer una pausa para mover los pies en los pedales cada pocos minutos puede reducir esta molestia y, por supuesto, tener un entrenador elíptico que se ajuste a la longitud de tu zancada es de vital importancia.

Mal funcionamiento

Si alguna parte del entrenador elíptico falla mientras lo usa, podría caerse o lesionarse. La mayoría de los entrenadores elípticos con calidad de gimnasio están diseñados para soportar el uso constante y pesado de personas de todos los tamaños, por lo que siempre que las máquinas de gimnasio se mantengan adecuadamente y use el elíptico según las indicaciones, su riesgo es mínimo. Pero los entrenadores elípticos para el hogar de bajo costo, que a menudo se construyen con componentes y diseño menos resistentes, además de ensamblados por un no experto y mantenidos con menos frecuencia que las máquinas de gimnasio, presentan un riesgo mucho mayor. La Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor es un excelente recurso para investigar qué modelos y marcas de entrenadores elípticos han sido objeto de retiros de seguridad debido a fallas en los equipos.

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